Llama especialista al pensamiento adaptativo durante pandemia
Si bien el Covid-19 vino a dar un cambio a la rutina de las personas, no es momento de dar pie a suposiciones
NUEVO LEÓN.- Para evitar un impacto negativo en la salud mental, la directora fundadora del Centro de Psicología Cognitivo Conductual de Monterrey, Minerva Cazares Escalera, señaló que en estos tiempos de pandemia es importante priorizar el pensamiento adaptativo y no enfocarse en situaciones que no están a nuestro alcance.
Durante el webinar ExaUDEM, “Pensar-Sentir-Actuar: Las diferencias del comportamiento humano ante la adversidad”, la especialista en psicología indicó que es necesario pensar, sentir y actuar de una forma más adaptativa y racional.
Cazares Escalera señaló que si bien el Covid-19 vino a dar un cambio a la rutina de las personas, además de impactar considerablemente en situaciones laborales, personales y familiares, a más de un año de la pandemia, no es momento de dar pie a suposiciones.
Los pensamientos racionales no suponen pensamientos optimistas o positivos, pero generarán emociones saludables; puede implicar una preocupación, porque es una enfermedad seria y los casos se están incrementando, porque tengo un familiar enfermo, porque estoy limitada en mi movilidad o en mi trabajo… pero no me impide seguir avanzando
La especialista en Terapia Cognitiva indicó que a esta altura hay que saber la diferencia entre los hechos reales y las suposiciones exageradas sobre sus consecuencias y enfocarse a situaciones en donde las personas realmente puedan tener el control de las mismas.
Con estas acciones, Cázares Escalera mencionó que se evitará generar ansiedad o incertidumbre, la cual se ha hecho presente más en estos últimos e invitó a vivir un día a la vez.
