Atención: Estos síntomas son los primeros indicios de diabetes ¿Los tienes?

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Por: Francisco Trejo

domingo 14 noviembre 2021 - 10:33 p. m.

En México, la diabetes es una de las enfermedades más comunes y cada año afecta a millones de personas

MONTERREY, México.- En México al menos un 10% de la población padece de algún tipo de diabetes.

La mala alimentación, propiciada por los hábitos gastronómicos de la población mexicana, sin duda es uno de los más grandes factores.

Aunado a lo anterior, diversas listas ya sitúan a México en el segundo nivel internacional en mayor número de personas con obesidad, lo cual es un factor de riesgo para padecer diabetes.

A continuación, te presentamos algunos de los síntomas que podrían indicar que padeces diabetes, si sientes alguno de ellos, no dudes en acudir a consultar con tu médico.

  • Orinar muy seguido
  • Exceso de sed
  • Pérdida súbita de peso
  • Hambre desmedida
  • Visión borrosa
  • Hormigueo en manos y pies
  • Cansancio crónico
  • Piel Seca
  • Heridas sanan demasiado lento
  • Sufrir más infecciones de lo normal

¿Cómo prevenir la diabetes?

Dieta baja en azúcares y carbohidratos

Comer alimentos azucarados y carbohidratos refinados puede poner a las personas en riesgo en la vía rápida para desarrollar diabetes.

Su cuerpo descompone rápidamente estos alimentos en pequeñas moléculas de azúcar, que se absorben en el torrente sanguíneo.

Si tienes uno o más de estos síntomas, debes acudir a tu médico lo antes posible para obtener un diagnóstico adecuado

Haz ejercicio regularmente

El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina de sus células. Entonces, cuando hace ejercicio, se requiere menos insulina para mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.

Agua como bebida principal

Además, consumir agua la mayor parte del tiempo lo ayuda a evitar bebidas con alto contenido de azúcar, conservantes y otros ingredientes cuestionables.

Las bebidas azucaradas como los refrescos y el ponche se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y diabetes autoinmune latente en adultos

Dejar de fumar

Se ha demostrado que fumar causa o contribuye a muchas afecciones graves de salud, que incluyen enfermedades cardíacas, enfisema y cánceres de pulmón, mama, próstata y tracto digestivo.

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