Maratón Guadalupe-Reyes: 5 excesos de las fiestas que ponen en riesgo tu salud
En el Maratón Guadalupe - Reyes, las fiestas multiplican convivencias y celebraciones que pueden causar excesos que afectan la salud.
El Maratón Guadalupe - Reyes en Nuevo León marca una temporada de celebraciones continuas que unen tradición, convivencia y alegría.
Sin embargo, también es una etapa en la que los excesos se vuelven frecuentes debido a la variedad de compromisos, cenas y reuniones que trae consigo el cierre del año.
Durante estas fiestas, expertos en salud recomiendan mantener hábitos equilibrados ante el incremento de alimentos calóricos, bebidas alcohólicas, desvelos y estrés emocional.
Aunque la época invita a disfrutar, es importante conocer los riesgos para evitar complicaciones posteriores.
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¿Cuáles son los 5 excesos del Maratón Guadalupe - Reyes en Nuevo León que más afectan la salud?
El Maratón Guadalupe - Reyes en Nuevo León suele propiciar cinco excesos principales que, combinados, pueden impactar de manera significativa la salud física y emocional.
Estos son:
- Exceso de alimentos altos en grasa, azúcar y calorías, presentes en cenas navideñas, posadas y reuniones.
- Consumo excesivo de bebidas alcohólicas, común en brindis y celebraciones.
- Atracones alimenticios, derivados de comer por ansiedad, impulso o porciones demasiado grandes.
- Desvelos constantes, debido a eventos sociales, convivencias nocturnas y preparación de celebraciones.
- Estrés emocional, provocado por obligaciones sociales, gastos, organización de reuniones y expectativas familiares.
En conjunto, estos excesos pueden provocar desde aumento de peso y problemas digestivos hasta deshidratación, mayor riesgo de accidentes, alteraciones del sueño y desgaste emocional.
Durante las fiestas, es fácil perder el control de horarios, rutinas y alimentación, por lo que identificar estos cinco puntos es clave para tomar decisiones más saludables.
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¿Por qué estos excesos se vuelven tan comunes durante las fiestas decembrinas?
Las fiestas que forman parte del Maratón Guadalupe - Reyes en Nuevo León generan un ambiente propicio para disfrutar sin restricciones.
La convivencia social, los platillos tradicionales y la presión por participar en múltiples eventos provocan que el consumo de comida y alcohol aumente considerablemente.
Además, el deseo de cumplir con todas las reuniones puede llevar a sacrificar horas de sueño, mientras que el estrés por compras, organización y fin de año contribuye a que los excesos se normalicen.
Esta mezcla de factores crea un ciclo donde el cuerpo recibe más carga calórica, menos descanso y mayor tensión emocional, lo que incrementa los riesgos de malestares o complicaciones de salud.
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¿Qué medidas pueden ayudar a evitar estos excesos durante el Maratón Guadalupe - Reyes en Nuevo León?
Para transitar de forma saludable esta temporada, especialistas recomiendan moderar la ingesta de alimentos, priorizar el descanso y mantener una hidratación adecuada.
También es fundamental evitar el consumo irresponsable de alcohol y procurar un balance entre compromisos sociales y tiempo personal.
