¿Se vive menos en CDMX? Esta es la esperanza de vida de las personas, según el INEGI
En una ciudad donde las desigualdades sociales y económicas inciden de forma directa en la salud pública, conocer cuánto tiempo vive la población no es un dato menor. La esperanza de vida no solo mide años, también refleja condiciones de vida, acceso a salud, calidad del aire, violencia y alimentación.
En ese contexto, surge una pregunta válida: ¿cuánto se puede vivir realmente en la Ciudad de México?
Los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) revelan que la capital del país no solo no ha retrocedido, sino que ha mejorado ligeramente su promedio de esperanza de vida en los últimos 15 años.
¿Qué dice el INEGI sobre la esperanza de vida en la CDMX?
De acuerdo con el INEGI, la esperanza de vida en la Ciudad de México para el año 2025 es de 77 años en promedio, lo que representa un aumento de 0.2 años respecto a 2024, cuando fue de 76.8 años. Si se desglosa por sexo:
- Hombres en 2024: 73.8 años
- Hombres en 2025: 74.0 años
- Mujeres en 2024: 80.0 años
- Mujeres en 2025: 80.2 años
La diferencia entre hombres y mujeres sigue siendo significativa, con las mujeres viviendo en promedio 6.2 años más que los hombres, aunque ambos grupos experimentaron el mismo incremento anual de 0.2 años.
¿Cómo se compara la esperanza de vida en la CDMX con otras entidades del país?
Pese a la percepción común de que vivir en la capital implica mayor estrés, contaminación y exposición a riesgos, los datos indican que la CDMX es una de las entidades con mayor esperanza de vida en el país, solo detrás de:
- Nuevo León: 77.9 años
- Coahuila de Zaragoza: 77.2 años
- Baja California Sur: 77.2 años
- CDMX: 77.0 años
En el extremo opuesto se encuentra Chiapas, con apenas 73.2 años de esperanza de vida, lo que marca una diferencia de 3.8 años con respecto a la capital del país.
¿Se vive más o menos que antes en la CDMX?
En comparación con 2010, la esperanza de vida en la CDMX ha crecido de forma sostenida. Hace 15 años, las cifras eran las siguientes:
- Promedio general (2010): 76.3 años
- Hombres (2010): 73.3 años
- Mujeres (2010): 79.1 años
Comparando estos números con los de 2025:
- La población general ha ganado 0.7 años de vida en promedio.
- Los hombres han ganado 0.7 años.
- Las mujeres han ganado 1.1 años.
Esto demuestra que, lejos de vivir menos, los habitantes de la CDMX están viviendo más, a pesar de los retos urbanos.
¿Qué factores influyen en vivir más o menos en CDMX?
La esperanza de vida no es una cifra aislada, está profundamente conectada con factores estructurales y contextuales. Entre los más relevantes:
1. Acceso a servicios de salud
La CDMX concentra los principales hospitales y centros médicos de especialidades en el país, tanto públicos como privados, lo que mejora las posibilidades de atención médica oportuna.
2. Educación y nivel socioeconómico
Diversos estudios han mostrado que, a mayor nivel educativo y económico, mayor esperanza de vida. Las alcaldías con mayor escolaridad suelen tener también mejores indicadores de salud.
3. Violencia e inseguridad
La violencia es un factor determinante en estados con baja esperanza de vida. La capital, aunque tiene altos niveles de delincuencia, no alcanza las tasas de homicidios que se registran en entidades como Guanajuato o Zacatecas.
4. Contaminación y estilo de vida
La contaminación ambiental es un factor adverso en la CDMX, pero se ha mitigado en parte por políticas de movilidad, verificación vehicular y fomento al transporte público. No obstante, el sedentarismo y enfermedades crónicas como diabetes y obesidad siguen siendo retos graves.
5. Envejecimiento de la población
La CDMX también está experimentando un proceso de envejecimiento poblacional, lo que puede elevar el promedio de vida simplemente porque hay más adultos mayores que sobreviven gracias a mejores cuidados médicos y programas de asistencia social.
Aunque el crecimiento ha sido lento, la tendencia es positiva. El reto será sostener y acelerar esta mejora, especialmente reduciendo las brechas entre hombres y mujeres, y entre alcaldías ricas y pobres. Además, será clave enfrentar las enfermedades crónicas, garantizar el acceso a salud preventiva, y mantener políticas públicas que apunten a la equidad.
¿Cómo se puede vivir más en CDMX? Recomendaciones que sí hacen la diferencia
Vivir más no depende solo del lugar donde naciste o el sistema de salud al que accedes. Tus hábitos diarios importan, y mucho. Aunque factores estructurales pesan, hay medidas claras que cualquier persona puede adoptar para sumar años y calidad a su vida. Estas son las principales:
1. Muévete todos los días
No necesitas gimnasio. Caminar al menos 30 minutos diarios reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. Usa las escaleras, bájate una parada antes, cambia el elevador por tus piernas.
2. Duerme bien, no solo mucho
La falta de sueño aumenta el riesgo de infarto, obesidad, ansiedad y deterioro cognitivo. Dormir entre 7 y 9 horas por noche es una inversión directa en tu longevidad.
3. Come menos, come mejor
- Menos azúcar, menos sal, menos frituras.
- Más frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas y agua.
- Comer bien no es moda, es prevención.
4. Ve al médico antes de enfermarte
La medicina preventiva puede detectar enfermedades cuando aún no hay síntomas. Un chequeo anual puede marcar la diferencia entre tratar algo a tiempo o demasiado tarde.
5. Reduce el estrés (de verdad)
No se trata solo de “pensar positivo”. Aprende a desconectarte. Medita. Toma pausas. Habla con alguien, el estrés crónico daña el corazón, el sistema inmune y hasta la memoria.
6. Evita lo que acorta la vida
- Fumar es la causa prevenible número uno de muerte en México.
- El exceso de alcohol daña hígado, cerebro y relaciones.
- Drogas ilegales y automedicación también cuentan.
7. Rodéate de gente que te haga bien
Tener conexiones sociales fuertes con familia o amigos, se asocia con menor riesgo de depresión y mayor longevidad. Vivir aislado es tan dañino como fumar.
8. Respira mejor
En la CDMX, la calidad del aire varía por temporada y zona. Usa cubrebocas cuando haya contingencia ambiental, evita hacer ejercicio al aire libre en horas pico de contaminación, y considera tener plantas en casa.
En resumen, si puedes vivir más. Y mucho de eso depende de tus decisiones diarias. No es magia ni genética, es constancia.
Entonces, ¿Vivimos menos en la CDMX?
La respuesta es ¡NO!, vivimos más. La percepción de que la vida en la capital es más corta no se confirma con los datos. Aunque persisten desafíos como la contaminación, el estrés urbano y la inseguridad, la infraestructura de salud, el nivel educativo y la inversión pública han contribuido a mejorar la esperanza de vida.
Con 77 años en promedio, la Ciudad de México no solo se mantiene por encima del promedio nacional, sino que ha avanzado desde 2010. El reto ahora es lograr que esa vida más larga también sea una vida con mayor bienestar.
