7 consejos prácticos para prevenir enfermedades respiratorias en invierno

Para estos días se prevé un descenso en las temperaturas, por lo que la Secretaría de Salud del estado advirtió que aunque la temporada invernal inició desde octubre, es momento de reforzar cuidados para prevenir enfermedades respiratorias, especialmente influenza y Covid-19.

En entrevista para POSTA, la doctora Diana Carolina Cantú, coordinadora estatal del Sistema de Temperaturas Naturales Extremas de la Secretaría de Salud, nos dio a conocer algunas de las recomendaciones que podemos hacer ante los cambios de clima que se estarán presentando esta semana.

Aquí te los decimos.

¿Qué medidas recomienda Salud Nuevo León para prevenir enfermedades respiratorias?

De acuerdo a la doctora Diana Carolina Cantú, es importante que la población comience a tomar medidas preventivas ante los cambios de clima, ya que son estos los fenómenos que ocasionan que el sistema inmunológico pueda verse debilitado. 

Aunque recomendó una serie de indicaciones, la doctora hizo hincapié sobre todo en la prevención, para poder generar anticuerpos en el sistema, así como mantenerse bien informado sobre las medidas y los cambios de clima que den  a conocer en las fuentes oficiales de gobierno. 

Entre las recomendaciones generales se encuentran las siguientes: 

• Mantenerse bien informado: Es muy importante que la población esté al pendiente de los reportes emitidos por Protección Civil sobre frentes fríos y alertas de baja temperatura.
• Abrigo: es necesario abrigarse de manera adecuada, ya sea con el uso de capas de ropa o también cubriéndose la nariz, con un cubrebocas o con una bufanda; así como el uso de gorros, guantes y calcetines gruesos.
• Cambios de temperatura: agregó que en la medida de los posible, es necesario evitar cambios bruscos de temperatura.

¿Qué hábitos y alimentación ayudan a fortalecer el sistema inmunológico?

Respecto a los hábitos que ayudan a fortalecer las defensas en esta temporada invernal, la doctora hizo hincapié en estas acciones:

• Consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y D, especialmente cítricos .
• Mantener hidratación constante, incluso en clima frío y no sintamos de inmediato la necesidad de hidratarse.
• La especialista pidió especial atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, por ser los más vulnerables en esta temporada.
• Vacunarse previo a la entrada de la temporada invernal.

¿Cuándo es buen momento para vacunarse?

De acuerdo a la Secretaría de salud, en noviembre es la temporada ideal para vacunarse, ya que en diciembre es cuando aún se registra una mayor baja de temperaturas.

Por esas razones, recomendó hacerlo como medida preventiva para dar tiempo al organismo de generar anticuerpos, lo cual, de acuerdo a Cantú toma entre 2 y 4 semanas. 

Durante esta temporada se contempla la aplicación de vacunas contra influenza, Covid-19 y neumococo, especialmente en grupos de riesgo.

Los puntos de vacunación se anunciarán semanalmente en canales oficiales, por lo que la dependencia pidió estar atentos a las redes de la Secretaría de Salud.

Entre las recomendaciones médicas, se encuentran acudir al médico ante síntomas como fiebre, dolor de garganta o escurrimiento nasal, usar cubrebocas si se presentan síntomas, así como lavarse las manos frecuentemente, evitar espacios cerrados si estás enfermo, así como ventilar los espacios cerrados en casa. 

“Si tú detectas síntomas, lo primero es acudir a tu médico, y sería importante que utilizaran cubrebocas para evitar contagios”, expresó, al recordar la importancia de proteger a los demás cuando se presentan síntomas.

También aclaró que el uso de vitaminas puede ser útil, pero siempre y cuando estén bajo supervisión profesional. 

¿Cuál es el panorama actual de casos respiratorios en Nuevo León?

Hasta el momento de acuerdo a la Secretaría de Salud de Nuevo León existen:

• 5 casos confirmados de influenza en lo que va de la temporada.
• 530 casos confirmados de Covid-19 durante 2024, con corte al 27 de octubre.

“No nos confiemos, hay que hacer caso de todas estas recomendaciones, que acudan a vacunarse y estén pendientes de los canales oficiales”, señaló la doctora Cantú e hizo un llamado a la población a cuidarse.