Ola de calor: 5 formas en las que las altas temperaturas afectan tu forma de vida
La ola de calor, también conocida como onda de calor, es el periodo de más de tres días consecutivos con temperaturas por arriba del promedio, tanto para las temperaturas máximas como para las mínimas.
Los efectos de las altas temperaturas causan estragos en la salud de las personas, especialmente en niños y adultos mayores, así como en pacientes con enfermedades crónico degenerativas y mujeres embarazadas.
Foto: Gobierno de México
¿Qué otras afectaciones causa la ola de calor en la vida de las personas?
El incremento en el termómetro no solo provoca golpes de calor o enfermedades grastrointestinales, también afecta el entorno y la vida cotidiana.
Las repercusiones que más se presentan como consecuencia de la ola de calor son económicas y ambientales, como lo señala el Centro Nacional de Prevención de Desastres, Cenapred:
- Agricultura: La falta de lluvias y el calor extremo afectan cultivos, en muchos de los casos, hasta acabar con ellos.
- Ganadería: El calor excesivo y la ausencia de precipitaciones provocan la muerte de ganado.
- Consumo excesivo de energía: El uso continuo de ventiladores y aires acondicionados sobrecarga las líneas eléctricas, hay apagones.
- Escasez de agua: Las altas temperaturas incrementan la evaporación y reducen la disponibilidad del líquido causando crisis de abastecimiento para consumo humano.
- Incendios forestales: Las sequías y el calor extremo aumentan el riesgo de incendios que consumen grandes extensiones de áreas verdes.
¿Qué efectos tiene el calor excesivo en la salud?v
- Golpe de calor: Se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse rápidamente, lo que puede provocar desmayos, confusión, mareos y hasta la muerte; los grupos más vulnerables son los niños y adultos mayores y quienes trabajan al aire libre.
Foto: Canva
- Deshidratación: La pérdida excesiva de líquidos, afecta la función de órganos vitales.
- Enfermedades respiratorias y cardiovasculares: Las altas temperaturas pueden agravar afecciones preexistentes, aumentando el riesgo de infartos y problemas pulmonares.
¿Cuáles son las medidas preventivas para proteger la salud de la ola de calor?
Existen medidas preventivas para evitar afectaciones en la salud, entre ellas:}
- Mantener una buena hidratación, beber agua constantemente, aunque no se tenga sed.
- Usar ropa ligera, de colores claros.
- Protegerse del sol utilizando alguna gorra o sombrero.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 horas y las 16:00 horas.
- No dejar solas a personas o mascotas dentro de vehículos estacionados.
- Usar bloqueador solar de forma regular.
Es importante mantener una alimentación sana durante la temporada de calor, los alimentos que se consuman deben ser ricos en vitaminas y minerales, para recuperar las que se pierden al sudar y son necesarios para el funcionamiento del sistema muscular y vascular.
Foto: Canva
¿Cómo prevenir las altas temperaturas en el hogar?
- Mantener las ventanas abiertas por la mañana y por la noche para permitir la ventilación.
- Cerrar las ventanas con cortinas o persianas durante el día para reducir el calor en interiores.
- Colocar ventilador, en caso de utilizarlo, cerca de una fuente de aire fresco para maximizar su efectividad.
- Cocinar por la mañana cuando el sol no cae en plenitud.
