Calor extremo en Tamaulipas: 5 consejos para hidratar a los abuelitos
Inician las altas temperaturas en Tamaulipas y con ello las olas de calor que pueden ser agresivas en la salud de las personas, sobre todo cuando se trata de adultos de la tercera edad o niños.
Es necesario que sin importar la edad se procure mantenerse hidratado, en el caso de los abuelitos y niños, es necesario mantener supervisión para evitar que sufran daños a su salud por las altas temperaturas.
¿Cómo mantener hidratados a los abuelitos?
En varios municipios de Tamaulipas, protección civil alertó acerca de cambios drásticos en el clima que con el aumento de las temperaturas que provocan las famosas ondas de calor. Estos fenómenos podrían repercutir en la salud de las personas.
La medida más importante para evitar golpes de calor o deshidratación, sobre todo en los adultos mayores que son uno de los sectores más vulnerables junto con los niños, es mantenerse hidratado en todo momento, así que a continuación te dejamos 5 consejos.
Estos son 5 consejos para mantener hidratados a los abuelitos por el calor extremo en Tamaulipas:
1.-Dar agua constantemente, aunque no tengan sed
- Ofrecer un vaso pequeño cada 1-2 horas.
- No esperar a que pidan agua.
2.- Incluir alimentos ricos en agua
- Frutas como sandía, melón, pepino, naranja.
- Caldos ligeros y gelatinas sin azúcar.
3.-Evitar bebidas que deshidratan
- No dar café, refrescos, alcohol ni jugos muy dulces.
- Usar mejor: agua, infusiones frías o suero oral.
4.-Mantenerlos en lugares frescos
- Usar ventilador, ropa ligera y sombra.
- Evitar que salgan entre 11 a.m. y 5 p.m.
5.-Estar atentos a signos de deshidratación
- Boca seca, mareos, poca orina o muy amarilla, cansancio.
- Si presentan estos síntomas, dar suero oral y acudir al médico.
¿Cómo detectar deshidratación en los abuelitos?
En tiempo de calor es de suma importancia que además de mantenerse hidratado, también se supervise que no se esté sufriendo algún tipo de daño colateral causado por la temperatura extrema, es decir que es importante verificar constantemente que los adultos no estén deshidratados o con golpes de calor.
Es importante tomar en cuenta las señales de alerta, por lo que si notas alguno de los siguientes síntomas es de suma importancia que lleves a tu persona de la tercera edad a consulta médica.
Los signos de deshidratación son:
- Boca seca o lengua pastosa
- Poca orina o muy amarilla
- Mareo o sensación de desmayo
- Cansancio o debilidad
- Confusión o desorientación
- Piel seca o sin elasticidad
- Ojos hundidos
¿Cómo detectar golpe de calor en los abuelitos?
Por otro lado, también es de suma importancia, estar alerta a cualquier signo de golpe de calor en los abuelitos, pues esto podría ser un daño grave a su salud si no se detecta de manera correcta y oportuna.
Si en algún momento llegas a notar alguno de los siguientes signos de alerta en un adulto de la tercera edad, es necesario que acudas al médico de inmediato, los síntomas de golpe de calor en los abuelitos son:
- · Fiebre alta (más de 39 °C)
- · Piel caliente, roja y seca (sin sudor)
- · Dolor de cabeza intenso
- · Mareo o desmayo
- · Náuseas o vómitos
- · Respiración rápida o pulso acelerado
- · Confusión, desorientación o dificultad para hablar
- · Pérdida de conciencia
Lo importante es actuar con rapidez, así que, si notas alguna de estas señales, es de suma importancia que por mientras lo trasladas al médico lo pongas en un lugar fresco y con paños húmedos, también puede ayudar darle líquidos si está consciente.
