Nutrición ConCiencia: ¿Cómo cuidar tu salud en fiestas navideñas?
MONTERREY, Nuevo León.- Claro que tener antojos durante la época navideña es normal, sin embargo, hay que aprender elegir con moderación,aprendamos a mantener un balance, cuidar nuestra salud esta época navideña, y claro, sin dejar de disfrutar.
La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica estrategias fáciles a seguir para cuidar nuestra salud y nuestro peso durante estas fiestas decembrinas.
Primero, es importante acompañar los platillos con verdura o ensalada como primer tiempo, puesto que habrá una mayor saciedad.
Es también relevante no saltarse comidas y no traer la idea de dejar de comer lo normal o lo indicado para comer más los alimentos navideños. Seguir con la rutina que tenemos es lo normal.
Cuidar las porciones que comemos y cuestionarnos si de verdad queremos una segunda porción, es mejor disfrutar y saborear conscientemente los platillos a solamente comerlos.
Algo que todos sabemos que es importante es moderar el consumo de bebidas alcohólicas y si vamos a consumirlas, la recomendación es intercalarla con un vaso de agua natural.
Finalmente, algo que tampoco debemos olvidar es el ejercicio, hacerlo 30 minutos diarios o 10 mil pasos al día para mantenernos activos.
De esta manera, podemos cuidar nuestra salud y disfrutar de estas fechas sin sentir culpa.
