Nutrición ConCiencia: Desayuno saludable
MONTERREY, Nuevo León.- Si normalmente desayunas pan dulce, galletas y café y te sigues quedando con hambre, la nutrióloga Luisa Gutiérrez en #Nutrición ConCiencia nos aconseja para poder llevar un desayuno más saludable.
La primera recomendación es cambiar el jugo de fruta por fruta entera, ya que consumirla en su estado natural da mayores beneficios como vitaminas, minerales y fibra.
Lo siguiente es cambiar los cereales de caja por avena, puedes preparar la avena con leche descremada, fruta y puedes complementar con nueces.
Así mismo, cambiar el yogur de sabor por yogur natural es otra recomendación, es más saludable y ayuda más a nuestro cuerpo comprar un buen yogur natural o uno griego alto en proteína y agregarle fruta natural.
Finalmente, la nutrióloga también recomienda cambiar el pan dulce por pan integral tostado y le puedes agregar crema de cacahuate natural, huevo revuelto, aguacate o queso panela.
