Nutrición ConCiencia: Snacks para rendir en el gym
Monterrey, Nuevo León.- ¿No sabes que comer antes de ir al gimnasio? ¿Sientes que lo que comes no es suficiente para entrenar adecuadamente? La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica en #NutriciónConCiencia los alimentos necesarios antes de ir al gimnasio.
Los alimentos que se consumen antes de entrenar no deben de tomarse tan a la ligera, puesto que dependiendo de lo que comas, podrás generar más rendimiento o te ayudará a conseguir mejores resultados a la hora de entrenar.
Algunos consejos de snacks antes de ir al gimnasio son:
Elegir alimentos ricos en carbohidratos simples y complejos, como frutas, miel, pan o galletas integrales de arroz o avena, ya que los carbohidratos son la fuente principal de energía en el cuerpo.
También, puedes elegir proteínas sin grasa o muy poca grasa, estas tienen la ventaja de evitar al degradación muscular como el yogur griego, el queso cottage, requesón, proteínas en polvo o leche de vaca con extra proteína.
Otra opción es comer un poco de crema de cacahuate, nueces y almendras en poca cantidad, ya que al ser grasa puede causar problemas intestinales.
