El agua simple es el mejor aliado contra la deshidratación
El consumo de agua simple no solo ayuda a mantener hidratado el cuerpo, es un auxiliar importante contra enfermedades como la obdesidad.
TOLUCA, Estado de México.- El Instituto de Salud del Estado de México (ISEM) destacó la importancia de ingerir agua simple para mantener una buena hidratación y cuidar la salud con un adecuado funcionamiento del organismo.
En el marco de las acciones de promoción y prevención de enfermedades, el ISEM ha lanzado la campaña Cuidar el agua, es cuidar tu salud, con el objetivo de concientizar a las y los mexiquenses sobre la importancia de sumarse de manera responsable al autocuidado y procurar el consumo de este vital líquido.
El agua simple, según informó el ISEM, es esencial para las siguientes funciones:
- Trasporte de nutrientes a las células
- Mejorar la digestión
- Regulación de la temperatura corporal
- Ayudar a eliminar toxinas a través de la orina
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Además, beber agua simple no aporta calorías, ayuda a prevenir la obesidad y proporciona minerales necesarios para el organismo; por ello, se recomienda consumir entre 2 y 2.5 litros al día y evitar la ingesta de refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas que pueden aumentar la sed y el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes y padecimientos cardiacos.
El ISEM hizo hincapié en la importancia de fomentar prácticas sostenibles para el cuidado del agua, entre ellas:
- Cerrar correctamente la llave cuando no se utiliza
- Limitar el tiempo de baño a 10 minutos
- Evitar el uso de mangueras
- Reparar fugas de agua
Estas acciones no solo contribuyen al cuidado del medio ambiente, sino que también promueven una sociedad más saludable.
Finalmente, el ISEM recordó que el agua es fundamental en la prevención de enfermedades, ya que ayuda a mantener una adecuada higiene y reduce el riesgo de exposición a microorganismos causantes de enfermedades; por lo tanto, es fundamental incorporar el consumo de agua simple en nuestra rutina diaria para cuidar nuestra salud y bienestar.
