¿Empezaste a ir al gimnasio? Aquí te daremos consejos que debes tomar en cuenta
Con el inicio de año los gimnasios se abarrotan de personas que buscan tener un mejor cuerpo.
MÉRIDA, Yucatán.- A veces cuando llegamos a un gimnasio no sabemos por donde empezar, si por alguna maquina que no todos sabemos como funciona o subirnos a una bicicleta o caminadora. Por eso la importancia de buscar a un experto al momento de iniciar una rutina de ejercicios.
Jaqueline Pérez es entrenadora certificada, lo principal que recomienda es que debemos es empezar poco a poco, iniciar con pesas, no irnos al área cardiovascular.
Hay que iniciar, empezar a conocer las maquinas, conocer los ejercicios y las técnicas y ya poco a poco ir aumentando la intensidad
Jaqueline Pérez, - Entrenadora.
La instructora recomienda que los ejercicios que debemos hacer los primeros días son:
- Pesas
- Pesos muerto
- Sentadillas
- Hombros
- Triceps
- Espalda
- Piernas, con muy poco peso.
Indicó también, que una vez que cumplas con los ejercicios diarios que sugiera el especialista, el tiempo que sobre que sea para hacer ejercicios cardiovasculares, puede ser en una caminadora o bicicleta.
Quieren un mejor cuerpo desde el primer día
La entrenadora afirma, que no se logra el objetivo los primeros días, pero si notaran cambios, todo es un proceso que debe ir acompañado de una buena alimentación y mucha disciplina al momento de hacer ejercicios.
No ha sido fácil pero tampoco imposible
Milagros Moo, lleva dos años haciendo ejercicios, durante todo ese tiempo ha bajado 12 kilos, ella afirma que no ha sido fácil
Yo les recomiendo, que no abandones el ejercicio, tener a alguien que te acompañe de la mano, como una entrenadora, para que día con día te este motivando y orientando
Milagros Moo, - Ciudadana.
Por ultimo, recomiendan que se visite primero el gimnasio en donde se va a entrenar, que tengan un entrenador para que te guíe durante el proceso, para que uno no se desmotive y sirva de ayuda para nuestros primeros ejercicios, ya que con el tiempo se ira aprendiendo y notando los resultados.
