Lo que necesitas saber sobre el golpe de calor y cómo cuidarte
Ante las altas temperaturas registradas en la CDMX, sigue las siguientes recomendaciones y evita un golpe de calor.
CIUDAD DE MÉXICO.- Desde el inicio del mes, la Ciudad de México ha experimentado un aumento considerable en las temperaturas, superando los 30°C, lo que ha llevado a las autoridades a emitir recomendaciones para evitar golpes de calor.
¿Qué es y cómo un afecta un golpe de calor?
Un golpe de calor, según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es una condición grave que puede poner en peligro la vida. Se presenta como un conjunto de problemas derivados de la exposición a altas temperaturas, que pueden incluir insolación, desmayos, sarpullidos, calambres y, en casos extremos, pérdida del estado de conciencia.
Según expertos de la UNAM, esto se debe a la pérdida de agua y sales vitales para el funcionamiento de los órganos, lo que puede llevar a una deshidratación severa y a un aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados centígrados.
Recomendaciones para prevenir un golpe de calor
Para prevenir estos riesgos, las autoridades han ofrecido una serie de recomendaciones. Entre ellas se destaca evitar la exposición directa al sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, utilizar protector solar con un factor de protección superior a 50 FPS, consumir alimentos frescos ricos en agua como pepino, lechuga, tomate, sandía, fresas y melón, así como vestir ropa que te proteja, de colores claros y usar lentes de sol. Además, se hace hincapié en mantenerse hidratado, tanto con agua como con sueros orales, especialmente en caso de malestar.
¡Ay, la calors! 🥵
— Gobierno de la Ciudad de México (@GobCDMX) March 25, 2024
☀️ Recuerda que la exposición a las altas temperaturas puede causar golpes de calor, para prevenirlo sigue estas recomendaciones. 😉
🤒 Si presentas algún síntoma como mareo, problemas para respirar, sudor frío o dolores de cabeza frecuentes, acude a tu… pic.twitter.com/sLiVOehZCa
Qué hacer en caso de tener un golpe de calor
- Refugiarse en un lugar con sombra y lo más fresco posible.
- Colocarse en posición semisentado, con la cabeza levantada para favorecer la respiración y permitir que entre aire.
- Utilizar compresas de agua fría en la frente, la nuca, el cuello y otras partes del cuerpo.
- Beber agua en pequeños sorbos.
- Acudir a un servicio médico de urgencias.
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