¿Resaca después de El Grito? Consejos para sobrevivir después de la fiesta
El 15 de septiembre es sinónimo de fiesta, pero también de resacas. Aquí te contamos los mejores remedios para recuperarte rápido.
CIUDAD DE MÉXICO.- Las fiestas del 15 de septiembre están a la vuelta de la esquina, y con ellas vienen las reuniones familiares, la comida deliciosa y, claro, unos cuantos tragos de más. Pero todos sabemos lo que pasa al día siguiente de una gran celebración: la temida resaca. Si quieres disfrutar la fiesta sin sufrir demasiado al día siguiente, aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a recuperarte rápido y seguir con tus planes del fin de semana.
Hidratación, lo más importante
Después de una noche de copas, el cuerpo necesita mucha agua. El alcohol deshidrata y ese es el principal motivo por el cual te sientes mal al día siguiente. Así que la primera regla para combatir la resaca es simple: toma agua. Desde el momento en que te despiertes, ve tomando sorbos de agua a lo largo del día para rehidratar tu cuerpo.
También puedes optar por jugos naturales, que además te dará vitaminas, o bebidas deportivas, que te ayudarán a recuperar electrolitos como el sodio y el potasio, perdidos durante la fiesta.
Come algo ligero
Sabemos que probablemente no te sientas con mucho apetito, pero comer algo te ayudará a recuperar energía y estabilizar tu estómago. Lo mejor es que optes por alimentos blandos y fáciles de digerir, como galletas saladas, tostadas o caldos. Los caldos son ideales porque no solo son fáciles de consumir, sino que también te ayudan a reponer los minerales que perdiste. Evita comidas muy pesadas o grasosas, ya que solo harán que te sientas peor.
Descansa lo suficiente
Aunque tengas un montón de planes para el fin de semana, el descanso es clave. El alcohol afecta tu ciclo de sueño, por lo que es probable que, aunque hayas dormido, no te sientas completamente recuperado. Si puedes, duerme un poco más para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse del exceso de alcohol. Con suerte, cuando despiertes de nuevo, te sentirás mucho mejor, aunque expertos asegura que los síntomas de una resaca pueden durar hasta 24 horas.
Cuida qué analgésico tomas
El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes de la resaca. Si necesitas tomar un analgésico, asegúrate de evitar aquellos que contengan paracetamol, como el Tylenol, ya que, combinado con el alcohol, puede afectar tu hígado. Opta por ibuprofeno o aspirina, pero con moderación, ya que también pueden irritar tu estómago.
Evita los mitos sobre la resaca
Es común escuchar que tomar más alcohol, o comer algo muy pesado antes de dormir, puede evitar la resaca. ¡No caigas en estos mitos! Estas prácticas no solo no ayudan, sino que pueden empeorar los efectos de la resaca. También es falso que hacer ejercicio sudará el alcohol de tu sistema; mejor opta por un día de descanso y sigue los consejos para rehidratarte.
Remedios naturales
Si prefieres los remedios caseros, una opción popular es el té de hierba del borracho, también conocido como poleo o tochel, utilizado en varias regiones de México como en el Estado de México, Oaxaca o Jalisco. Este té se prepara con una ramita de esta planta en un litro de agua hirviendo, y es conocido por aliviar problemas gastrointestinales, incluyendo la resaca.
Ver nota:
Celebra el Grito de Independencia con Yandel y Maelo Ruiz en Venustiano Carranza
