¿Practicas senderismo? Aquí te dejamos algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta
Es importante que al acudir a practicar senderismo acudas con lo indispensable como agua, snacks, protector solar, entre otros artículos.
Ante los recientes casos de senderistas lesionados en el municipio de Santa Catarina y Santiago donde una persona perdió la vida, si tú eres un fanático de esta actividad; te dejamos algunas recomendaciones a tomar en cuenta para evitar cualquier accidente que ponga en riesgo tu integridad física.
¿Qué hacer antes de salir a practicar senderismo?
Antes de salir de casa al lugar donde realizaras senderismo, es importante llevar a cabo lo siguiente:
- Planear tu ruta
- Consultar el clima
- Informar a un familiar sobre a donde vas y a que hora planeas regresar
- Revisar tu equipo para asegurar que sea ligero y resistente
¿Cuáles son las acciones a realizar para practicar el senderismo de manera segura?
Al momento de realizar senderismo, es importante que:
- No te salgas de la ruta planificada para minimizar el riego de extraviarte, asimismo, controla tu ritmo
- Respeta la naturaleza y mantente alerta ante cualquier señal de alerta, como el dolor, cansancio extremo o cualquier cambio repentino en el clima
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¿Cuál es la ropa adecuada para practicar senderismo?
La ropa adecuada para practicar senderismo debe ser cómoda, resistente, transpirable y de secado rápido.
Se recomienda vestirse por capas para adaptarse a las diferentes condiciones climáticas.
Además, es importante protegerse del sol y del frío con accesorios como gorras, sombreros, guantes y bufandas.
¿Qué hacer en caso de una emergencia?
En caso de emergencia durante el senderismo, lo primero es mantener la calma, evaluar la situación y proteger al herido y al resto del grupo.
Posteriormente, contactar a los servicios de emergencia como el 9-1-1 y proporciona información clara sobre la ubicación, el tipo de emergencia y el número de personas afectadas.
Finalmente, aplica los primeros auxilios básicos y sigue las instrucciones de los profesionales.
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¿Cuáles son los contactos en caso de una emergencia a la hora de practicar senderismo?
En México, el número de emergencia principal para cualquier situación de riesgo, incluyendo el senderismo, es el 9-1-1. Este número te conecta con los servicios de emergencia como la policía, ambulancias y bomberos.
Adicionalmente, es recomendable llevar contigo los números de emergencias locales o de protección civil de la zona donde vayas a practicar senderismo, así como información de contacto de la agrupación de senderismo a la que pertenezcas, si aplica.
¿Cuáles son las principales razones por las que puede ocurrir un accidente en la montaña?
De acuerdo al director de Protección Civil del Estado de Nuevo León, Erick Cavazos, los principales factores para un accidente en la montaña están la falta de condición física y técnicas necesarias para escalar, no llevar el equipo adecuado, desconocimiento del terreno, exceso de confianza.
De esta manera, en tanto el tipo de lesiones varían desde ampollas, dolor en rodillas y tobillos, torceduras, fracturas, golpes en la cabeza, caídas.
¿Cuáles son los mas recientes casos sobre accidentes al momento de practicar senderismo?
Los mas recientes casos sobre accidentes a la hora de realizar esta actividad, se registraron primeramente en el municipio de Santa Catarina, en una de las montañas del Parque La Huasteca, donde una persona perdió la vida después de caer 50 metros. Mientras que, otra persona también resultó herida.
Por otro lado, este domingo se registro el rescate de una persona lesionada en el paraje de Matacanes, en la Sierra de Santiago, donde rápidamente acudió personal de Protección Civil de Nuevo León y Santiago para su auxilio.
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