Salud de Nuevo León promueve el cuidado de la Salud Mental en las fiestas decembrinas
Las fiestas navideñas pueden ser una fuente de estrés para muchas personas. La Secretaría de Educación y Salud de Nuevo León comparte recomendaciones para cuidar la salud mental en esta temporada.
MONTERREY, Nuevo León.- Durante las fiestas decembrinas, las emociones pueden ser tan intensas como diversas. Aunque para muchos la Navidad es sinónimo de alegría y celebración, también puede convertirse en una fuente de estrés y ansiedad.
Ante esta situación, la Secretaría de Salud de Nuevo León invita a la ciudadanía a priorizar su salud mental y disfrutar estas fechas con tranquilidad.
¿Cuáles son los factores comunes del estrés en esta época?
Entre los factores comunes de estrés en esta época destacan:
- Comprar regalos de última hora.
- Pasar la primera Navidad con la familia de la pareja.
- Comentarios incómodos de familiares sobre la vida personal o el aspecto físico.
- La planificación y preparación de la cena navideña.
- Enfrentar estas fechas en soledad.
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¿Hay alguna recomendación para el cuidado de salud mental?
La salud mental es fundamental para el bienestar integral. Por ello, se sugiere adoptar las siguientes medidas para prevenir el estrés y cuidar la estabilidad emocional:
- Aceptar las emociones: Reconocer y validar los sentimientos que se experimentan.
- Mantener expectativas realistas: Evitar imponer metas o tradiciones difíciles de cumplir.
- Identificar los desencadenantes: Analizar situaciones que generen tristeza o soledad.
- Buscar apoyo profesional: Consultar con especialistas cuando sea necesario.
- Priorizar el autocuidado: Dormir adecuadamente, realizar ejercicio y mantener una dieta equilibrada.
- Comunicación abierta: Hablar con seres queridos sobre las emociones y necesidades.
- Adaptar las tradiciones: Ajustar las celebraciones a las circunstancias personales.
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¿Por parte de Salud de Nuevo León hay servicios gratuitos de apoyo?
La Secretaría de Salud de Nuevo León pone a disposición de la ciudadanía acceso gratuito a consultas médicas y servicios relacionados, como estudios especializados.
Este apoyo busca reforzar la importancia del cuidado de la salud física y mental en estas fechas.
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