Por qué el desayuno es importante

¿Te saltas el desayuno? ¡Error! Te voy a contar por qué puede arruinar tu día (y tu hambre también).

Desayunar activa tu metabolismo después de horas de ayuno nocturno. Cuando lo omites, tu cuerpo entra en 'modo ahorro de energía', y puede que más tarde tengas más antojos o comas de más.

 Mejora el control de azúcar en sangre: Un desayuno equilibrado rico en fibra, proteína y grasas buenas ayuda a mantener niveles de glucosa estables.

 Mayor saciedad: Un buen desayuno te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, lo que evita que a media mañana ataques cualquier antojo que veas.

Está comprobado que incluir proteína en el desayuno (como huevo, yogur griego o requesón) controla el hambre durante el día.

Mejor desempeño físico y mental: Un desayuno nutritivo mejora tu concentración, memoria y rendimiento en el trabajo o estudio.