Gimnasia cerebral: ¿qué es y cómo retrasa el alzheimer según el IMSS Coahuila?
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila impulsa la práctica de la gimnasia cerebral como una herramienta para mantener la mente activa y retrasar el avance del Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a personas mayores de 60 años.
A través de la Jefatura de Servicios de Prestaciones Médicas, la institución informó que durante 2024 se diagnosticaron 106 casos de Alzheimer en la entidad: 54 en mujeres con mayor incidencia entre los 80 y 89 años y 52 en hombres, donde el rango de 50 a 59 años resultó el más afectado.
Si bien no existe cura para esta condición, el IMSS sostiene que actividades simples como la lectura, los rompecabezas, el ajedrez o el dominó pueden ayudar a estimular las funciones cerebrales y retrasar el deterioro cognitivo.
¿Qué es la gimnasia cerebral y cómo ayuda al cerebro?
La gimnasia cerebral comprende ejercicios y actividades que mantienen activa la mente, como resolver acertijos, practicar juegos de mesa o leer con frecuencia.
Estas prácticas no sólo fortalecen la memoria, sino que también reducen el estrés y mejoran la capacidad de concentración y resolución de problemas.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del Alzheimer?
El Alzheimer se caracteriza por la pérdida gradual de funciones mentales debido a la acumulación de proteínas en el cerebro. Entre los signos más comunes destacan:
- Olvidos frecuentes.
- Dificultad para completar tareas cotidianas.
- Problemas para expresarse o construir frases.
- Desorientación.
- Pérdida de objetos personales.
Detectar estos síntomas de manera temprana es clave para iniciar medidas de atención y prevención.
¿Qué hábitos recomienda el IMSS para prevenir esta enfermedad?
El IMSS Coahuila recomienda adoptar desde temprana edad rutinas que favorezcan la salud mental y física, entre ellas:
- Mantener la mente activa con lectura y juegos.
- Seguir una dieta rica en Omega 3, presente en alimentos como el salmón, las nueces o el aceite de oliva.
- Practicar actividad física de manera constante.
Además, la institución llamó a familiares de pacientes diagnosticados a informarse sobre los cuidados necesarios, fomentando un trato digno y especializado para quienes enfrentan esta condición.
