Ola de calor: 6 consejos para proteger a los niños y ancianos, según la IA
Las recientes olas de calor en México han llevado las temperaturas a niveles alarmantes en varios estados, levantando la alarma debido a las consecuencias que un golpe de calor podría acarrear a grupos vulnerables.
El Servicio Meteorológico Nacional advierte que estos fenómenos climáticos son cada vez más comunes, generando preocupaciones sobre la salud pública, especialmente de niños y adultos mayores.
¿Por qué niños y adultos mayores son los más vulnerables?
Niños y adultos mayores son particularmente susceptibles a los efectos extremos del calor, como golpes de calor y deshidratación.
Estos grupos requieren atención especial y cuidados para prevenir complicaciones serias durante los días más calurosos del año.
¿Qué medidas se deategias básicas de protección, como lo son:
- Mantenerse hidratado
- Evitar la exposición directa al sol
- Planificar actividades al aire libre en horas frescas
Estas son sólo algunas de las recomendaciones primarias que pueden ayudar a salvaguardar la salud de los más necesitados en esta temporada de intenso calor.
¿Qué recomienda la IA ante la ola de calor?
Para fines prácticos, le preguntamos a la inteligencia artificial sobre los cuidados y recomendaciones que deben tener los adultos mayores y niños durante estos climas cálidos.
En su respuesta procuró darnos seis muy puntuales tips que podrían contribuir de manera considerable a que estos grupos vulnerables no sufran algún golpe de calor que afecte su salud.
Ambos grupos tienen dificultades para regular su temperatura corporal y, por lo tanto, son más propensos al estrés térmico. Aquí dejamos las recomendaciones que nos dio la IA para ayudarlos a mantenerse seguros y frescos:
- Ropa ligera y cómoda: Opta por prendas de algodón que sean frescas y de colores claros. No olvides incluir sombreros o gorras para protegerse del sol.
- Hidratación constante: Ofrece agua frecuentemente, incluso si no muestran sed. Es mejor evitar las bebidas con azúcar, cafeína o gas, ya que pueden agravar la deshidratación.
- Ambiente fresco: Asegúrate de que las habitaciones estén bien ventiladas y, si es posible, utiliza ventiladores o aire acondicionado. También puedes aplicar paños húmedos en áreas como el cuello y las muñecas para refrescarse.
- Comidas ligeras y frescas: Prefiere alimentos que contengan bastante líquido, como ensaladas, frutas y caldos. Es mejor evitar las comidas pesadas y muy condimentadas.
- Minimizar la exposición al sol: Procura no salir entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando el sol está más fuerte. Si es necesario salir, busca sombra y limita el tiempo al aire libre.
- Duchas o baños refrescantes: Un baño corto con agua tibia puede ayudar a regular la temperatura corporal de manera eficaz y rápida.
