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Nutrición conCiencia: La regla de 4 para una despensa completa y saludable

Conoce como tener una despensa completa y saludable con la nutrióloga Luisa Gutiérrez.

Nutrición conCiencia: La regla de 4 para una despensa completa y saludable

Publicado el

Por: Luisa Gutiérrez

SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte en Nutrición ConCiencia la “Regla de 4” para que tengas una despensa completa y saludable.

Así puedes cumplir con la Regla de 4 para una despensa completa y saludable

4 proteinas distintas, de preferencia bajas en grasa:

  • Pechuga de pollo
  • Pescado
  • Huevo
  • Queso panela reducido en grasa

4 frutas de temporada, en el mes de febrero-marzo tenemos:

  • Fresa
  • Melón
  • Papaya
  • Platano

4 verduras de temporada como lo son:

  • Acelga
  • Calabacita
  • Jitomate
  • Ejotes.

4 Grasas saludables por ejemplo:

  • El aceite de oliva
  • Nueces
  • Almendras
  • El aguacate.

4 Cereales integrales altos en fibra como:

  • La avena
  • Tortilla de maíz
  • Pan integral
  • La quinoa.

Ver nota:
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