¿Cuál es el mejor deporte para bajar de peso?
Descubre la fórmula para tonificar tu cuerpo y mantenerlo saludable.
SALTILLO, Coahuila. - La perdida de peso, desde épocas pasadas se ha convertido en una preocupación para el ser humano, ya sea con el fin de lucir un físico más estético o simplemente por una cuestión meramente por salud y bienestar, sin importar los motivos, el hecho de saber cuál es la mejor forma de bajar de peso es una interrogante constante en la sociedad.
Aferradísimo a su clase de natación mi loco pic.twitter.com/ykf4aYoxCA
— Julieta Navarro | La Juli ☘️ (@julivarro) April 3, 2024
¿Quieres lograr una figura tonificada de manera rápida y efectiva?
La Universidad de Harvard tiene la respuesta. La combinación de alimentación balanceada y actividad física es clave para la pérdida de peso y un correcto desarrollo del cuerpo; sin embargo, si buscas resultados rápidos, hay un deporte recomendado por los expertos, cuyos resultados asombrarán incluso a los más escépticos.
- Primer paso: Alimentación Saludable.
Una dieta equilibrada es fundamental para alcanzar tus objetivos. Incorpora variedad de alimentos, prioriza opciones caseras sobre los ultraprocesados, elige ingredientes naturales y especias que aporten sabor y nutrientes sin agregar calorías innecesarias.
- Segundo paso: El Deporte Estrella Recomendado por Harvard “Natación”.
En la cima de la lista se encuentra la natación. Este deporte acuático no solo es ideal para la pérdida de peso, sino que ofrece una amplia gama de beneficios. Al flotar en el agua, se reduce la intensidad de los movimientos y el impacto en las articulaciones, por lo que ayuda a desvanecer un poco la fatiga post entrenamiento.
'Nadar es beneficioso para personas con artritis, ya que reduce la carga sobre las articulaciones', señala Min Lee, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard.
Además de ser amable con las articulaciones, la natación tonifica todos los músculos del cuerpo, quema calorías y mejora la capacidad cardiovascular.
Con movimientos fluidos y un esfuerzo moderado, este deporte ayuda especialmente en la perdida de peso de manera segura y sin riesgos para la salud.
Ver nota:
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