Domingo de bajón, ¿Por qué nos sentimos así?

CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- El término 'Domingo de bajón' no es solo una expresión popular; es una experiencia real que afecta a muchas personas al finalizar el fin de semana. El peso de la tristeza y la melancolía que se experimenta en las tardes-noches dominicales tiene diversas causas, todas ellas profundamente arraigadas en la vida cotidiana.

Una de las razones principales detrás de este fenómeno es el fin del tiempo libre y el retorno a la rutina laboral o estudiantil. El domingo se convierte en un espejo en el que nos enfrentamos a nosotros mismos, sin distracciones ni compromisos, lo que puede generar sentimientos de ansiedad o culpa por no haber aprovechado el fin de semana de manera satisfactoria.

La ausencia temporal de seres queridos, ya sea por la separación física de la pareja o la familia, también contribuye al malestar emocional del domingo. La sensación de vacío y soledad puede ser abrumadora cuando los satisfactores externos, como el trabajo, la escuela o los amigos, no están presentes para llenar ese espacio.

El exceso de tiempo libre durante los domingos puede dar lugar a pensamientos intrusivos y ansiedad, ya que nos enfrentamos a nosotros mismos sin las distracciones habituales. La presión social para ser productivos también puede intensificar estos sentimientos de malestar.

Sin embargo, es importante reconocer que los domingos también ofrecen una oportunidad invaluable para el autocuidado y la reflexión personal. Tomarse el tiempo para dedicarse a uno mismo puede ayudar a contrarrestar el bajón dominical y fomentar una sensación de bienestar emocional. Aquí algunas sugerencias para aprovechar el día:

• Disfruta de un baño relajante.
• Realiza una videollamada con alguien cercano.
• Comunícate por teléfono con tu familia.
• Sumérgete en la lectura de un buen libro.
• Da un paseo con tu mascota y disfruta del aire libre.
• Prepárate una cena deliciosa y reconfortante.
• Disfruta de una película o serie que te haga desconectar.

En lugar de temerle al domingo de bajón, abraza la oportunidad que te brinda este día para mirar hacia adentro, reflexionar sobre quién eres y qué deseas, y tomar medidas para cultivar una vida más tranquila y satisfactoria. Recuerda que el autocuidado y la autocompasión son fundamentales para mantener un equilibrio emocional saludable, incluso en los días más difíciles.

TLGD