¿Por qué se celebra el día de la actividad física?
Es importante conscientizar sobre mantener un estilo de vida equilibrado y saludable.
SALTILLO, Coahuila. El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha destinada a concienciar sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable. Esta celebración tiene sus raíces en la preocupación global por los crecientes niveles de sedentarismo y sus efectos negativos en la salud pública.
¿Cuál es su origen?
El Día Mundial de la Actividad Física fue establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2002, con el objetivo de promover la actividad física como un componente fundamental para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Esta iniciativa busca fomentar la conciencia sobre los beneficios de un estilo de vida activo y motivar a las personas a incorporar la actividad física en su rutina diaria.
Consejos para una Vida Saludable con Actividad Física:
- Establece Metas Realistas: Define objetivos alcanzables y progresivos que te motiven a mantener una rutina de actividad física regular.
- Encuentra Actividades que Disfrutes: Busca actividades físicas que te resulten placenteras y que se adapten a tus gustos e intereses, ya sea caminar, correr, bailar, nadar o practicar deportes.
- Hazlo Parte de tu Rutina: Programa sesiones de ejercicio en tu agenda diaria, como si se tratara de una reunión o compromiso importante.
- Varía tu Rutina: Alterna entre diferentes tipos de ejercicio para trabajar distintos grupos musculares y evitar el aburrimiento.
- Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo y descansa cuando sea necesario. Es importante permitir la recuperación muscular para evitar lesiones.
- Combina Actividad Física con una Alimentación Equilibrada: Una dieta saludable complementa los beneficios de la actividad física, proporcionando al cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerse en óptimas condiciones.
- Busca Apoyo: Únete a grupos de ejercicio, busca un compañero de entrenamiento o comparte tus logros y desafíos con amigos y familiares para mantener la motivación.
En este Día Mundial de la Actividad Física, recordemos que cada paso que damos hacia una vida más activa nos acerca a una mejor salud y bienestar.
