3 usos saludables de la cáscara de sandía que no conocías
Las cáscaras de sandía son una buena alternativa saludable para el verano por ser una de las frutas con más contenido de agua.
La sandía es una de las frutas más consumidas en el verano, aunque es originaria de África, México es uno de los países que más la consume.
Además de que tiene la particularidad de ser considerada símbolo de la identidad cultural por las tonalidades iguales a las de la bandera nacional.
Esta fruta es de las más saludables, por lo que hasta su cáscara tiene nutrientes que poco se aprovechan.
¿Qué usos se le pueden dar a la cáscara de sandía?
Contrario a lo que se puede pensar, la cáscara de sandía tiene usos alimenticios y en otras actividades, por lo que no necesariamente se tiene que tirar a la basura como desecho.
Aquí algunos segundos usos de esta cáscara gruesa y color verde.
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1. Té con cáscara de sandía
- La cáscara se corta en cubos pequeños y se agrega a una olla con agua hirviendo.
- Se deja unos minutos, se apaga el fuego y se tapa la olla para que se entibie.
Se le pueden agregar las especias que se deseen, jengibre, canela hasta unas gotas de limón o bien, unas hojas de menta, hierbabuena o lavanda, también con beneficios para la salud.
Para consumirse se puede tomar caliente, a temperatura ambiente o bien fría con unos cuantos cubos de hielo.
2. Bebida diurética y adelgazante
- Se corta en trozos pequeños y se sigue el procedimiento que se hace con el té anterior,para que se convierta en una bebida diurética y auxiliar en la pérdida de peso, se le agrega otra fruta, como la piña, naranja o toronja.
- También se le puede agregar flor de Jamaica, que potenciará las propiedades diuréticas, estas bebidas son excelentes auxiliares para quienes sufren de retención de líquidos.
3. Tónico refrescante para la piel
La cáscara de sandía es un ingrediente perfecto para elaborar un tónico refrescante para la piel y es muy sencillo de preparar.
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- En una olla poner agua a hervir.
- Agregar las cáscaras de sandía cortada en trozos pequeños.
- Dejar herivir y luego apagar el fuego.
- Enfriar completamente.
- El líquido se refrigera durante toda la noche.
- Al día siguiente, llenar una botella con atomizar con el líquido.
- Aplicarlo en el rostro cuando el calor se haga más intenso.
¿Qué beneficios saludables tiene la sandía?
La sandía es una de las frutas más dulces y jugosas, tienen muy bajo contenido calórico, rica en azúcares naturales como la fructosa y con alto contenido de agua.
Contiene citrulina, un aminoácido no esencial, antioxidante que ayuda a la salud cardiovascular; además de vitamina C y potasio.
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