Combate el insomnio y relaja tu mente con esta poderosa hierba aromática
El insomnio es uno de los padecimientos más frecuentes y las personas buscan remedios caseros efectivos y económicos.
De acuerdo con investigaciones de instituciones de salud de Estados Unidos, 3 de cada 10 personas adultas han tenido síntomas de insomnio alguna vez en su vida en el mundo.
Esto equivale a unos 3 mil millones de personas y podría alcanzar incluso hasta el 35 % en algunas regiones desarrolladas.
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta las horas que se duerme y la calidad del tiempo, por ello cada vez es más común la búsqueda de remedios caseros naturales relajantes.
¿Qué hierba aromática se utiliza para combatir el insomnio?
La mejorana es una planta aromática de uso muy popular de uso culinario, pero también es reconocida por sus propiedades medicinales, especialmente en el tratamiento de trastornos del sueño y nerviosismo.
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Los compuestos naturales, como los flavonoides y aceites esenciales, se ha convertido en un recurso cada vez más valorado en la medicina natural.
¿Cuáles con los beneficios de la mejorana para conciliar el sueño?
Uno de los usos más conocidos de la mejorana es su capacidad para promover el sueño, tiene los siguientes compuestos que ayudan a relajar el organismo.
- Esta hierba aromática tiene carvacrol y timol, compuestos que ayudan relajar el sistema nervioso.
- Su efecto relajante también contribuye a reducir los despertares nocturnos y a prolongar el sueño profundo.
- Tiene un efecto ansiolítico natural que ayuda a reducir la tensión emocional, los episodios de ansiedad y los estados de agitación, se recomienda consumirlo en casos de estrés prolongado, irritabilidad o incluso ataques de pánico leves.
- La mejorana actúa como relajante muscular.
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¿Cómo se consume la mejorana para derrotar al insomnio?
El uso de la mejorana es en infusión o mezclada en el agua de para ducharse.
Si se baña en bañera con agua caliente, se vierten un par de cucharadas de esta planta fresca y luego introducirse en el baño de inmersión por unos 15 minutos.
Otra forma de consumir la mejorana es en infusión, se prepara colocando una cucharadita de mejorana por cada aza de agua caliente, de deja infusionar y luego se bebe, máximo tres tazas al día.
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