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Derrota al insomnio con este remedio poco conocido, pero muy efectivo y económico

El insomnio se ha vuelto un tema de preocupación y cada vez es más recurrente buscar remedios caseros para combatirlo.

Los remedios caseros contra el insomnio ganan terreno por tener ingredientes naturales y ser muy económicos, Foto: Canva
Los remedios caseros contra el insomnio ganan terreno por tener ingredientes naturales y ser muy económicos, Foto: Canva

Publicado el

Copiar Liga

Por: María de Jesús

El

insomnio

es un problema común que afecta la calidad de vida de millones de personas

en todo el mundo y que es más afectado por el estrés cotidiano
y el ajetreo de la rutina diaria.

Aunque existen numerosos tratamientos en las farmacias, muchas personas buscan alternativas naturales y menos invasivas para dormir mejor.

Este remedio, aunque es de los menos conocidos, pero sí muy efectivo es el agua de lechuga.

¿Cómo se usa el agua de lechuga contra el insomnio?

La lechuga se utiliza en infusión sencilla de preparar, tiene propiedades sedantes suaves que puede ayudar a conciliar el sueño de forma natural.

La preparación de esta esta infusión es muy fácil y solo requiere productos que se tienen en casa, solo se tienen que seguir estos pasos para elaborarla. 

Ingredientes

  • 1 1/2  taza con agua
  • 5 hojas grandes de lechuga romana

Procedimiento

  1. Lavar bien las hojas de lechuga romana.
  2. Colocarlas en una olla con el agua.
  3. Dejar hervir a fuego lento durante 15 minutos.
  4. Colar el líquido, dejarlo reposar y beberlo 30 minutos antes de dormir.
  5. Se le puede poner una cucharadita de miel para mejorar su sabor o potenciar su efecto calmante.
  6. Esta bebida es suave para el estómago y puede ser utilizada de manera regular sin causar efectos adversos en la mayoría de las personas.

¿Por qué la lechuga combate el insomonio?

La lechuga, especialmente la variedad romana, contiene una sustancia llamada lactucarium, conocida por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso.

Esta sustancia actúa de manera similar a un sedante leve, ayudando a relajar el cuerpo y la mente sin provocar dependencia ni efectos secundarios significativos.

Además de mejorar el sueño, el agua de lechuga puede ayudar a reducir la ansiedad leve y promover una sensación general de relajación.

Se recomienda practicar meditación, yoga o leer antes de dormir, también son buenas técnicas para conciliar el sueño.



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