¿Cuál es la mejor hora para aplicar protector solar si haces ejercicio al aire libre?
Hacer ejercicio bajo el sol puede ser revitalizante, pero también un riesgo si no proteges tu piel en el momento adecuado.
Hacer ejercicio en parques, jardines o canchas es una de las actividades favoritas en primavera, pero el sudor, el viento y la exposición solar prolongada pueden comprometer la protección de tu piel, incluso si usas protector solar.
Por eso, no solo importa el tipo de FPS que elijas, sino el momento en que lo aplicas y cómo lo reaplicas.
Aquí te contamos por qué el tiempo es clave, qué pasa si lo aplicas justo antes de salir y qué consejos dan los dermatólogos para proteger tu piel mientras te mantienes activo.
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¿Cuánto tiempo antes de salir debes aplicar protector solar?
Según la American Academy of Dermatology, el protector solar debe aplicarse al menos 15 minutos antes de la exposición al sol.
Esto es especialmente importante si haces ejercicio al aire libre, ya que la piel necesita absorber bien el producto para que cree una barrera efectiva.
Foto: Canva.
Si lo aplicas justo al salir, el sudor y el movimiento pueden hacer que se deslice antes de que se active completamente, reduciendo su capacidad de protección.
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¿Y si haces ejercicio muy temprano o al atardecer?
Aunque la radiación UVB es más intensa entre las 10:00 horas y las 16:00 horas, la radiación UVA está presente durante todo el día, incluso cuando el sol no se ve, esto significa que, aunque entrenes al amanecer o al atardecer, sí necesitas protector solar.
La ventaja es que la intensidad será menor en esas franjas horarias, por lo que, si no puedes reaplicar con frecuencia, es una buena alternativa para reducir la exposición sin renunciar al ejercicio.
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¿Cómo mantener la protección si sudas mucho?
Cuando haces ejercicio, el sudor puede arrastrar parte del protector solar, especialmente si no es resistente al agua. Para proteger bien tu piel:
- Elige fórmulas resistentes al agua o al sudor, con FPS de 30 o más.
- Usa ropa deportiva con protección UV, sobre todo si no puedes reaplicar fácilmente.
- Lleva protector en barra o en spray facial para reaplicar en puntos clave como nariz, frente y pómulos, especialmente si haces pausas.
No olvides proteger también zonas como nuca, orejas y cuello, que suelen quedar expuestas con coletas o camisetas deportivas.
Mantener tu piel protegida no tiene que interrumpir tu rutina, solo necesitas ajustar los tiempos y elegir bien tus fórmulas para que el sol no te pase factura.
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