Obesidad en Coahuila: ¿Qué hacer para mantenerse saludable este invierno?
Recomendaciones de la Secretaría de Salud de Coahuila ante los altos índices de obesidad
Con la llegada de la temporada invernal y las bajas temperaturas que caracterizan los últimos meses del año, autoridades de salud en Coahuila emitieron un llamado urgente a reforzar los hábitos saludables entre la población, especialmente ante el creciente desafío que representan el sobrepeso y la obesidad en el estado.
Los especialistas advierten que durante el invierno suelen aumentar el sedentarismo y el consumo de alimentos calóricos, factores que pueden acelerar el aumento de peso y detonar complicaciones metabólicas.
Datos recientes difundidos por la Secretaría de Salud de Coahuila indican que, tan solo entre enero y agosto de este año, se registraron más de 12 mil 600 nuevos casos de obesidad, una cifra que mantiene al estado entre los de mayor prevalencia del país.
En 2024, municipios como Torreón, Matamoros y Viesca reportaron más de 2 mil 800 diagnósticos, lo que evidenció la urgencia de reforzar políticas preventivas y campañas de educación comunitaria.
El problema afecta con mayor fuerza a adultos de entre 25 y 44 años, aunque también se identifica una tendencia en ascenso entre niñas, niños y adolescentes.
El panorama preocupa a las autoridades debido a que el exceso de peso se relaciona con enfermedades crónicas como diabetes mellitus, hipertensión arterial, problemas cardiovasculares y complicaciones respiratorias, todas ellas de alta incidencia en la región.
A ello se suma que, durante el invierno, las personas tienden a disminuir la actividad física y a incrementar la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos y grasas, lo que eleva el riesgo de descontrolar enfermedades ya existentes.
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¿Qué hábitos ayudan a cuidar la salud durante el invierno?
La Secretaría de Salud recomendó mantenerse alerta y adoptar rutinas sencillas que pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar general. Entre ellas, promover una alimentación equilibrada, basada en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, reduciendo alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas propias de la temporada.
Asimismo, se enfatizó la importancia de mantenerse hidratado, ya que, aunque la sensación de sed disminuye por el frío, el organismo sigue requiriendo una ingesta adecuada de líquidos.
La dependencia también sugirió realizar actividad física diaria, ya sea caminatas, rutinas en casa o ejercicios ligeros, con el objetivo de contrarrestar el sedentarismo típico del invierno.
Además, recomendó evitar permanecer sentado por largos periodos y hacer pausas activas que permitan estimular la circulación y mejorar la energía durante el día. Otro punto clave es la acudir a revisiones médicas, especialmente para personas con enfermedades crónicas o factores de riesgo, quienes deben vigilar el control de sus niveles de glucosa, presión arterial y colesterol.
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¿Por qué es importante reforzar la prevención en un estado con altos índices de obesidad?
La elevada prevalencia de sobrepeso y obesidad en Coahuila convierte al invierno en una etapa crítica para insistir en la prevención. Según estimaciones federales, tres de cada cuatro coahuilenses presentan exceso de peso, una cifra que coloca a la entidad ante un desafío de salud pública que requiere estrategias sostenidas.
Las autoridades señalaron que los hábitos saludables no solo ayudan a controlar el peso, sino también a reducir el riesgo de infecciones respiratorias, descompensaciones metabólicas y complicaciones cardiovasculares, que suelen incrementarse en épocas de frío.
Enfatizaron que el autocuidado debe asumirse como una responsabilidad compartida por todas las personas, independientemente de la edad, el estilo de vida o el nivel socioeconómico.
