5 alimentos que nos ayudan a mantenernos hidratados

MONTERREY, Nuevo León.- Conoce 5 alimentos que te mantienen hidratado, con la nutrióloga Luisa Gutiérrez en NutriciónConCiencia

1. Lechuga: es un alimento que aporta muy pocas calorías y alto contenido en agua

2. Sandía: Rica en vitamina C y antioxidantes como el licopeno

3. Pepino: Considerado también uno de los vegetales con más contenido de agua, contiene vitamina K, potasio y magnesio es una opción refrescante baja en calorías.

4. Tomate: Es una buena fuente de vitamina C, además de vitaminas A y K y minerales como zinc, hierro y potasio. Para conservar todos sus beneficios lo mejor es consumirlo crudo.

5. Melón: una taza de melón contiene aproximadamente media taza de agua por porción y dos gramos de fibra. También es rico en vitaminas A y C.