Nutrición ConCiencia: Cuatro consejos para empezar el año con el pie derecho
Podemos comenzar este año teniendo como meta un estilo de vida mucho más saludable, haciendo pequeños cambios que nos llevan a cumplir nuestros objetivos.
MONTERREY, Nuevo León.- A unos días de haber comenzado el 2023, nos emociona y motiva proponernos nuevas metas.
La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica en Nutrición ConCiencia cuatro consejos para iniciar el año con el pie derecho.
Primero, llegar un registro de actividades diarias y de lo que comemos nos puede ayudar a identificar cuáles son esos patrones de comportamiento que no son saludables para nosotros y que será necesario cambiar.
Segundo, es muy importante movernos más. Si un día no tenemos tiempo para hacer ejercicio o apenas estamos encontrando uno que nos guste, podemos agregar más movimiento a la rutina diaria.
Esto puede ser caminar durante nuestros descansos u hora de comida, podemos subir escaleras siempre que podamos.
El tercer consejo es estar dispuesto al cambio, con el apoyo de un profesional de la nutrición podemos encontrar hábitos o una rutina que se ajuste a nuestro estilo de vida y pueda ayudarnos a lograr nuestros objetivos, tanto para plantearlos como para cumplirlos.
El cuarto consejo es hacer un cambio a la vez, comenzando de poco en poco, con pequeños pasos la confianza en nosotros mismos aumentará y nos motivará a continuar.
Los pequeños pasos diarios se convierten en hábitos, los hábitos en rutina y la rutina en un estilo de vida.
Finalmente, la paciencia y el compromiso es la clave para hacer cambios en nuestro estilo de vida y a largo plazo, el éxito en nuestras vidas.
