Detectan repunte de ansiedad y estrés post-pandemia

NUEVO LAREDO, Tamaulipas.- En un mundo que aún se recupera de los estragos de la pandemia, las secuelas en la salud mental continúan siendo motivo de preocupación. Para arrojar luz sobre este tema, Posta Tamaulipas tuvo el privilegio de conversar con la reconocida psicóloga y tanatóloga Adriana Chaparro.

Al abordar el impacto psicológico de la pandemia, Chaparro destacó un repunte significativo en la ansiedad, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes. Según sus observaciones en la consulta privada, la ansiedad ha superado niveles típicos de estrés, generando preocupación en diversos sectores de la población.

'Lo que yo observé, un repunte considerable, sobre todo en mi consulta, que me dedico a la consulta privada, fue la ansiedad en adolescentes y adultos jóvenes', comentó Chaparro.

Para Chaparro, la ansiedad post-pandemia ha sido desencadenada por diversos factores, entre ellos el miedo al aislamiento, la incertidumbre sobre el futuro y la readaptación a la vida cotidiana. El retorno a la escuela ha sido especialmente desafiante para los adolescentes, quienes enfrentan la reintegración a un entorno social tras periodos prolongados de confinamiento.

'Nuevamente el encontrarse con compañeros, el tener que haber cerrado en una etapa de su vida, por ejemplo, la preparatoria, la secundaria, sin un este ritual como son las graduaciones, y de repente tener que enfrentarte nuevamente a ese mundo donde todo es desconocido', explicó la psicóloga.

Además de los desafíos de la vida cotidiana, Chaparro señaló la importancia de abordar el duelo y la pérdida durante la pandemia. La imposibilidad de realizar rituales de despedida tradicionales ha generado un 'doble duelo' para quienes perdieron a seres queridos, exacerbando la sensación de soledad y la necesidad de apoyo emocional.

'El hecho de no poder estar ni con mi ser querido ni con mis seres queridos, los sobrevivientes, entonces fue un doble duelo por la pérdida de mi familiar, de mi ser querido, y también esa pérdida que de repente tuvimos al quitarnos los abrazos, el acompañamiento', afirmó Chaparro.

Ante este panorama, Chaparro ofreció consejos prácticos para enfrentar la ansiedad y el estrés post-pandemia. Instó a las personas a centrarse en el presente, practicar la respiración consciente y buscar apoyo psicológico cuando sea necesario.

'Lo que la ansiedad nos provoca es que nuestros pensamientos se vayan hacia el futuro y en ese futuro todos los escenarios sean devastadores para nosotros. Entonces es enfocarnos en la realidad y decir esto que estoy viviendo aquí y ahora es lo real, ¿no? Mis pensamientos pueden mandar allá, pero yo siempre les digo a mis pacientes. Trata de ubicar incluso tus pensamientos y decirle a ver, estás aquí, ahorita estás en este momento con estas personas, esta es tu realidad', aconsejó Chaparro.

La entrevista concluyó con un llamado a reconocer la importancia de la salud mental y desterrar los estigmas asociados a la búsqueda de ayuda psicológica.

'El psicólogo, un apoyo psicológico, no quiere decir que solamente es cuando ya estás al punto de quiebre. También son procesos que nos ayudan a encontrarnos con nosotros mismos. Date la oportunidad, incluso por mera curiosidad de asistir a un psicólogo y de verdad que te va a encantar la parte en donde pareciera que te regalan una lamparita para ir aluzando tu vida y todo es mucho más sencillo', enfatizó Chaparro.

En un mundo aún convulso, las palabras de Adriana Chaparro resuenan como un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud mental en tiempos de adversidad.