Maratón Guadalupe-Reyes: ¿Cómo evitar los excesos en estas fiestas?
El Maratón Guadalupe-Reyes es una época de celebraciones y excesos, pero con moderación es posible disfrutar de manera saludable.
MONTERREY, Nuevo León.- El Maratón Guadalupe-Reyes, que se celebra cada año desde el 12 de diciembre hasta el 6 de enero, es una de las tradiciones más esperadas por miles de mexicanos.
Este maratón de celebraciones reúne una serie de festividades religiosas, familiares y sociales, lo que puede llevar a un aumento significativo en el consumo de comida, bebidas alcohólicas y otros excesos, sin embargo, es importante encontrar un equilibrio para disfrutar de las festividades sin comprometer la salud.
A continuación, presentamos algunas estrategias clave para evitar el exceso de consumo durante este periodo.
¿Cómo puedes planificar menús balanceados durante el Guadalupe-Reyes?
Una de las claves para evitar el exceso de consumo es la planificación de los alimentos. Si bien las festividades están llenas de comidas tradicionales y tentadoras, es posible organizar un menú equilibrado.
Prioriza alimentos frescos, como frutas y verduras, y opta por preparaciones ligeras como carnes a la parrilla o al vapor en lugar de frituras.
Además, trata de controlar las porciones para evitar caer en el consumo excesivo de alimentos que se asocian a las celebraciones, como los tamales, el ponche y los postres.
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¿De qué manera se puede controlar el consumo de alcohol en el maratón Guadalupe-Reyes?
Las reuniones sociales durante el Maratón Guadalupe-Reyes suelen ir acompañadas de bebidas alcohólicas, lo que puede llevar a un consumo excesivo.
Para evitar esto, establece límites personales en cuanto a la cantidad de alcohol que consumirás. Alterna bebidas alcohólicas con agua o jugos naturales, y elige opciones con menor graduación alcohólica.
También es importante recordar que el consumo excesivo de alcohol no solo afecta la salud, sino que puede aumentar los riesgos de accidentes durante las festividades.
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¿Cuál es la mejor manera de mantenerse activo en el maratón Guadalupe-Reyes?
La actividad física es fundamental para contrarrestar los efectos del exceso de consumo durante el Maratón Guadalupe-Reyes. Mantener una rutina de ejercicio, incluso durante las fiestas, es una excelente manera de equilibrar el aumento de calorías derivado de la comida y el alcohol.
Puedes aprovechar los días de descanso para salir a caminar, correr o practicar algún deporte. Además, muchas ciudades organizan eventos deportivos relacionados con las festividades, como carreras o caminatas, que pueden ser una excelente opción para disfrutar mientras mantienes una vida activa.
El Maratón Guadalupe-Reyes es una celebración única llena de tradiciones y momentos especiales, pero es esencial recordar que la moderación es clave para disfrutar de manera saludable.
Aplicando estas estrategias, podrás celebrar sin preocuparte por los excesos, asegurando que el bienestar físico y mental permanezca intacto durante todo el maratón de festividades.
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