Gimnasia cerebral: ¿qué es y cómo retrasa el alzheimer según el IMSS Coahuila?
Conoce la estrategia del IMSS Coahuila para retrasar efectos del Alzheimer a través de la gimnasia cerebral.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila impulsa la práctica de la gimnasia cerebral como una herramienta para mantener la mente activa y retrasar el avance del Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a personas mayores de 60 años.
A través de la Jefatura de Servicios de Prestaciones Médicas, la institución informó que durante 2024 se diagnosticaron 106 casos de Alzheimer en la entidad: 54 en mujeres con mayor incidencia entre los 80 y 89 años y 52 en hombres, donde el rango de 50 a 59 años resultó el más afectado.
Si bien no existe cura para esta condición, el IMSS sostiene que actividades simples como la lectura, los rompecabezas, el ajedrez o el dominó pueden ayudar a estimular las funciones cerebrales y retrasar el deterioro cognitivo.
¿Qué es la gimnasia cerebral y cómo ayuda al cerebro?
La gimnasia cerebral comprende ejercicios y actividades que mantienen activa la mente, como resolver acertijos, practicar juegos de mesa o leer con frecuencia.
Estas prácticas no sólo fortalecen la memoria, sino que también reducen el estrés y mejoran la capacidad de concentración y resolución de problemas.
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¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del Alzheimer?
El Alzheimer se caracteriza por la pérdida gradual de funciones mentales debido a la acumulación de proteínas en el cerebro. Entre los signos más comunes destacan:
- Olvidos frecuentes.
- Dificultad para completar tareas cotidianas.
- Problemas para expresarse o construir frases.
- Desorientación.
- Pérdida de objetos personales.
Detectar estos síntomas de manera temprana es clave para iniciar medidas de atención y prevención.
¿Qué hábitos recomienda el IMSS para prevenir esta enfermedad?
El IMSS Coahuila recomienda adoptar desde temprana edad rutinas que favorezcan la salud mental y física, entre ellas:
- Mantener la mente activa con lectura y juegos.
- Seguir una dieta rica en Omega 3, presente en alimentos como el salmón, las nueces o el aceite de oliva.
- Practicar actividad física de manera constante.
Además, la institución llamó a familiares de pacientes diagnosticados a informarse sobre los cuidados necesarios, fomentando un trato digno y especializado para quienes enfrentan esta condición.
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