5 beneficios saludables del té de hinojo que no conocías
El té de hinojo es unas de las infusiones con múltiples beneficios para la salud, es usado contra muchos malestares.
El té de hinojo es uno de los remedios naturales utilizados para múltiples padecimientos, entre los más conocidos está el calmar los cólicos menstruales.
Esta planta medicinal es de uso ancestral tiene aporte de fibra, vitamina C, potasio, calcio, magnesio y antioxidantes, sin embargo, se ha popularizado como una bebida que consumen después de la comida y antes de dormir.
¿Cuáles son los beneficios del té de hinojo?
El hinojo tiene antioxidantes como el anetol y los ácidos fenólicos, que destacan entre sus beneficios para la salud, es una hierba medicinal muy popular para atender algunos padecimientos comunes y otros no tanto.
- Excelente auxiliar contra el malestar estomacal y el estreñimiento: Sus compuestos activos, como el anetol y el limonelo, generan propiedades antiespasmódicas y carminativas que ayudan contra la hinchazón, los gases y la indigestión.
- Un remedio contra los cólicos menstruales: El anetol y estragol que contiene son antiinflamatorios, ayudan al alivio de los dolores causados por la menstruación; se le atribuyen propiedades que relajan los músculos uterinos y mitigan la hinchazón
- Estimula la producción de leche materna: Se le atribuyen al hinojo propiedades estimulantes para la producción de leche materna, promueven la actividad de la prolactina, hormona responsable de la lactancia, sin que haya evidencia científica de ello.
- Aliado para mejorar la calidad del sueño: Se le atribuyen propiedades relajantes y sedantes que pueden contribuir a tener una mejor calidad de sueño, ya que el anetol, su principal compuesto químico, se le atribuye disminuir el estado de alerta para facilitar el sueño.
- Fortalece las defensas del cuerpo y combate los síntomas de gripe y resfriado; es popularmente usada contra la congestión nasal, la tos y el dolor de garganta; además, ayuda a la producción de glóbulos blancos para mejore el sistema inmunológico.
Te puede interesar....
¿Tiene riesgos y contraindicaciones el té de hinojo?
Como todas las hierbas medicinales, se considera segura para la mayoría de las personas, sin embargo, no está exenta de efectos secundarios y contraindicaciones.
- De acuerdo con expertos el consumo en exceso de esta planta medicinal causa es perjudicial, en dosis altas puede causar mareos, confusión o hasta convulsiones.
- Si se tienen antecedentes personales o familiares de cáncer de mama o cualquier otro tipo de cáncer no se recomienda consumirlo porque el hinojo tiene alto contenido de fitoestrógenos
- No se recomienda consumirla durante el embarazo porque en altas dosis pueden interferir con el equilibrio hormonal.
- Otro de los riesgos es que puede causar alergia a quienes tengan antecedentes de sensibilidad a las apiáceas.
- Se debe evitar su uso simultáneo con anticoagulantes porque puede incrementar el riesgo de hemorragias.
- No consumirlo si se toman anticonceptivos hormonales o terapia de reemplazo hormonal, se corre el riesgo de reducir la eficacia de los tratamientos.
Te puede interesar....
¿Cómo preparar el té de hinojo?
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de hinojo (2,5 gramos).
- 1 taza de agua hirviendo (250 mililitros).
Procedimiento
- Triturar bien las semillas de hinojo para liberar sus aceites esenciales.
- Hervir el agua, agregar las semillas trituradas cuando esté en ebullición, apagar el fuego y tapar.
- Dejar reposar de 8 a 10 minutos.
- Se le puede agregar miel o jengibre para darle otro sabor.
- Colar la infusión y consumirla caliente.
Con la información que se tiene, dicen los expertos, tomar una taza diaria suele ser suficiente para obtener los beneficios, la recomendación es empezar con media taza y observar la reacción para determinar si se sigue consumiendo o no.
Te puede interesar....
