Canícula en Yucatán: 5 consejos para sobrellevar el calor extremo
Las altas temperaturas pueden generar males a la salud, por lo que es importante estar prevenidos
La canícula es conocida como la temporada del año en la cual el calor es más fuerte en el hemisferio norte. Su duración puede ser de 4 a 7 semanas y comienza después del solsticio de verano.
En Yucatán, este fenómeno puede elevar las temperaturas a más de 40 grados, por lo que es importante seguir estos 5 consejos para sobrellevar el calor extremo.
¿Cuál es el primer consejo para protegerse de la canícula en Yucatán?
La canícula afectará los próximos días a Yucatán, elevando las temperaturas a niveles de 40 grados centígrados o más, lo que puede generar golpes de calor. Para evitar este problema, la Secretaría de Salud del Estado señala como primer consejo de defensa hidratarse constantemente.
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Lleva siempre contigo una botella de agua y bebe líquidos de manera regular, incluso si no sientes sed. La hidratación es clave para evitar golpes de calor y descompensaciones, especialmente en niños y adultos mayores.
Como segundo consejo ante los efectos de la canícula está evitar la exposición al sol en horas críticas.
Durante la tarde es cuando el sol se encuentra en su punto máximo, por lo que es preferible evitar realizar actividades al aire libre entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando la radiación solar es más intensa.
Si tienes que salir, busca siempre la sombra y limita el tiempo bajo el sol directo.
¿Cuáles son algunas medidas de protección para la piel?
Otros consejos para evitar daños en la piel por el intenso calor de la canícula son usar ropa adecuada y accesorios de protección. Opta por prendas ligeras, de colores claros y preferentemente de algodón o materiales transpirables. Complementa con sombreros, gorras, lentes de sol y aplica bloqueador solar cada tres horas para proteger la piel.
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También trata de aprovechar lugares con aire acondicionado como plazas comerciales, museos o cafeterías para resguardarte durante las horas de mayor calor.
Si estás en casa, utiliza ventiladores, mantén las ventanas cerradas en las horas más calurosas y baja persianas o cortinas para bloquear el sol.
¿Cómo cuidar la salud ante el intenso calor de la canícula?
Las autoridades de salud de Yucatán han señalado tener cuidado con los alimentos que se consumen durante las épocas de intenso calor, pues muchos son muy sensibles a las temperaturas. Por eso es importante consumir productos frescos y bien cocidos, ya que el calor puede descomponer la comida rápidamente.
Prepara un botiquín con sales de rehidratación oral, gel para quemaduras, bloqueador solar, repelente de insectos y artículos para emergencias menores. Esto te ayudará a atender rápidamente cualquier malestar relacionado con el calor.
Tomar estas medidas no solo te permitirá sobrellevar el calor extremo de la canícula, sino que también te ayudará a prevenir riesgos para la salud y disfrutar de la temporada de manera más segura.
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